前言

其實在2009年完成初馬甚至還不到10馬的時候，就有設定要一步一步來，先完成連馬之後才要挑戰百公里以上的距離，當時是設定迴瀾100K，花東縱谷176K，然後再利用這兩場的成績去跑東吳，結果令人意外的是去年就有先跑東吳了。

沒想到經過這幾年賽事的變化，迴瀾跟縱谷早就已經消失在名單之中，取而代之的是南橫、北大還有TNF。這次跑的就是TNF，去年TNF沒選到，所以今年蠻輕鬆的就報上了，但是我有上是等名單出來才發現，行銷公司並沒有打電話告知，導致我後來又去報名鎮西堡，多浪費一次錢。在經過我考慮了幾秒鐘之後，決定放棄鎮西堡跑TNF ，畢竟這是我的目標之一。

 

近況

在去年跑完太魯閣狀況正好的時候受傷，原因就是跟人家衝速，害我受傷了3個月，這三個月內含東吳，很多比賽不是跳過，不然就是散步，真得很悲劇。

後來到了2月，2月底先以350龜速完成高雄馬，3月初也是龜速完成萬金石，到了3月底，想說離TNF，只剩3個禮拜不快練不行。正當我第一個禮拜要開始練的時候，遇到腸胃炎，後來連上班都有問題，也沒辦法跑步，下一周毅然決然下定決心要跑到140公里，很難想像一直跑一直跑，跑到禮拜六的時候，跑平路的時候腳都會酸。禮拜日，撐完豐原葫蘆墩馬拉松之後鬆了一口氣。

 

TNF 100K

前一天晚上還是上小夜班，上到10點下班，洗澡刷牙後來大約12點睡覺，12點睡覺之後被蚊子叮一直睡不好，很糟糕，大約翻到一點半才睡著。鬧鐘3點40響起，4點出門，大約五點到碧潭。從士林出發時根本沒有下雨，到了新店我就知道慘了。雨越下越大而且沒有要停的意思，要雨中戰鬥了。

到了會場報到要檢查反光條 (好像沒人有帶？！) 頭燈 (我帶帽沿燈) ，現場看到很多高手，高手雲集，還有看到彥博~~！後來起跑前100K跟50K還集合做說明，說路線有改，越野部分有改短，因為道路坍方，而且沒有渡溪 (這是騙人的明明就有)。

起跑後大家以極快的速度起跑，後來證明，他們都高手阿，難怪那麼快。

我一個人在後面慢慢跑就好。

大會每五公里一站，我個人是認為不用被補給沒關係，後來跑著跑著發現下坡還蠻多的，看來回來應該有悲劇。每站的補給，至少會有水跟舒跑，有些站會有白吐司、GU軟糖，轉換那一站有麵包品客洋芋片，補給勉勉強強還可以，畢竟有參加過更差的百K比賽了，不過還是私心希望能有更多固體食物可以吃，另外賽前看到有GU還以為是能量包，結果是 “軟糖” (暈倒) ，跑到70K，我看到補給站的人默默從GU的袋子裡拿出軟糖才發覺。

沿途路線大概就是碧潭-烏來-福山-哈盆古道，其實因為之前有用走的從烏來到內洞過 所以對路線有一些認識，但是在山中綿綿細雨跑，別有一般風味，跑著跑著還蠻享受的。其實福山算是漂亮的地方，跑到某些路段還有起霧，真的蠻不錯的。後來跑著跑著外國女生逐漸跑上來了。(我：奇怪她怎麼還在這，後來，回終點才知道，她是跑育空的，應該天天跑100K都沒差。) 

 

35k

到了轉換區看到西瓜棄賽，小聊了一下後慢慢跑上去，我在轉換區都摸很久，兩隻腳的腳踝附近都被鞋子磨傷見血，後來現場大會工作人員用生理食鹽水沖了一下，綑了砂布之後才換裝備。換上新買的Teva越野鞋，其實之前只在河濱跑過10公里，沒想到這場比賽就要上了..。

到了一個小入口，旁邊看到動一動小編，樓梯下去就是越野賽道了。這也是我第一次參加的越野賽，其實越野賽很好玩，但是放在100k裡面就.....................好像就.....不這麼好玩了 (倒) ，越野的道路比我之前第一次登山爬的水樣森林難度還高。

沿途要涉溪、爬樓梯、走石頭、跨樹枝，真的是樣樣都來，給我留下很深的印象。

在跑的時候真的有置身於亞馬遜叢林的感覺，蠻建議背水袋的，因為有很多時候需要用到手，像我拿一罐水其實就不是很方便。原來我在雨林阿~~，後來在折返信物前的那個"大坡"，我問工作人員，這種路真的可以跑嗎？他說：每個人都是跟我一樣的方法下來，所以是手腳並用嗎XDD。

越野跑久了其實蠻累的，注意力要一直很集中，害我有一種永無止盡的感覺真可怕！回程時被石頭刮到小腿外側，當場見血，害我嚇一跳，不過還好只是皮肉傷，後來也是生理食鹽水沖一沖，碘酒塗上去的時候，竟然沒有痛的感覺 (後來回家沖澡真的是痛死我了........) 。

回轉換區現場吃了波羅麵包跟洋芋片，好像停太久了旁邊的人一直說我都在混XDD (我好像一直都在混，每一場都這樣Orz...) ，後來上路後，由於我跑步的起速真的不快，本來想追外國女生的，結果追不到作罷。沒想到後來路線更動後，要爬一段坡，大約6-7km來補距離，而且還要爬兩趟真的會死人，結果上坡比較快一點的我馬上就看到外國女生的車尾燈。

她：You run very good. very good.
我： mmm.......(沉默)
她： How many kilometers left？
我： 53 kilometers.

我就用我的破英文一問一答。後來超車過去看到鄒雙喜大哥，已經兩趟結束要走了，我跟他差至少10公里，這段上坡其實很不輕鬆，剛出越野道腳已經軟了一半，爬第二趟的上坡也是半走半跑....悲劇速度 (慘) 。兩趟爬完後就可以回新店，爬完後也大概 60多了，就再跑回新店。

其實這次一直跑都沒遇到什麼撞牆直到....80k，80k過後看到上坡，已經有點無力再攻，腳底版發麻，腳踝超酸，小腿再抗議，後來就走走停停走走停停，開始大叫，自我打氣，開始抱怨，開始激自己，不過效果都有限，也發現大會有人一直跟著我，不算一直在後面跟那種，就會先騎到前面一點的地方看我狀況，會問我要不要噴肌樂之類的，不過之前噴肌樂的經驗很慘痛，所以就說不用了。

福山到烏來這段，已經呈現半步兵狀態，後來到了85k新烏路上面看到坡也不想攻，就半走半跑.....................嗯戰況很慘，90k的時候請水站人員幫我把筋拉開，後來這一拉很多疼痛都消失了，這真是太神奇了！後來就一直跑到98k，本來想說應該可以順順跑到終點的，結果我錯了..........98k又開始痛到不能跑，步兵模式再度啟動，其實從85k開始的新烏路、北宜路，車子真得很多又快，有些我都以為會撞到我，真得很可怕，而且這段路後來上上下下的其實很不好跑，我這輩子還真沒有那麼痛恨這兩條路過..........。後來快到終點，進碧潭停車場發現都沒有指示，我就問路人怎麼跑，才順利抵達終點 一進終點。

這場都沒有認識的人在這邊跑，不然就都回去了，只剩下動一動小編，幫我拿餐盒飲料糾感心耶，因為跑完我只想坐著........不動，可是後來發現還蠻冷的，又不行一直坐著，後來就去按摩，沒想到梁老師按了之後還蠻有效的，到禮拜日的酸痛感減少很多 (可以採納明珠姐跟林大哥的建議花兩萬請一個人比環台賽XDD) ，後來步履蹣跚的騎摩托車回士林。

工作人員：你要怎麼回家？
我：騎摩托車阿。
工作人員：住附近嗎？
我：住士林。
工作人員：你要不要坐捷運或公車？
我：不用了，我很好OK的！

其實蠻可怕的....因為摩托車只要一停下來就想睡覺......，下次還是要注意安全一點好~~。

照片來源：特別感謝動一動小編提供照片，兩張照片來自馬拉松世界。

 

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